Livio Leone

Bodybuilding Livio Leone

(Edizione aggiornata a Dicembre 2021)

Vuoi aumentare la tua massa muscolare ?
Vuoi avere un fisico scolpito tutto l'anno ?

Allora sei capitato nel posto giusto...continua a leggere...

Se hai sollevato pesi per parecchi anni, ottenendo pochi risultati probabilmente ti sarai chiesto:

Come mai nonostante io cambi tante volte scheda, tipo di allenamento e alimentazione non riesco mai ad ottenere un corpo forte e muscoloso ?




In queste pagine troverai LA RACCOLTA COMPLETA DEI MIEI 4 VOLUMI totalmente pratici: i primi 3 volumi sono riguardanti le MIE MIGLIORI SCHEDE DI ALLENAMENTO testate prima di tutto su di me e poi sui miei allievi.



Nell'ultimo avrai una serie di PROGRAMMI ALIMENTARI PER L'AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE, che io stesso ho usato, e che mi hanno fatto ottenere ottimi risultati nel bodybuilding agonistico e amatoriale.

Troverai pochissimi aspetti teorici e tantissima pratica.

Per riassumerti il tutto: nel PRIMO VOLUME scoprirai: l'analisi uno per uno di tutti i 31 sistemi di allenamento presenti fino ad oggi nel mondo del bodybuilding;esempi partici di programmazione per ogni singolo sistema;34 schede di allenamento già fatte e pronte per il tuo uso in palestra;


Nel SECONDO VOLUME scoprirai una PROGRESSIONE TRIENNALE fatta da una serie di schede con i migliori esercizi finalizzati a massimizzare i tuoi risultati estetici.

La progressione si divide in due percorsi: il primo è per chi ha interesse ad allenarsi, a raggiungere e a massimizzare gli allenamenti in sala pesi con manubri e bilancieri.



Il secondo è per chi vuole focalizzarsi oltre che sull'allenamento muscolare, anche su stretching e postura e magari soffre già di qualche acciacco.

Sarai tu a scegliere il tuo percorso in base alla tua situazione attuale, a seconda che tu sia:

-un soggetto mai allenato;

-un soggetto che si allena già da 1-2 anni;

-un soggetto che si allena già da oltre 3 anni;

-un soggetto che non si è mai allenato ed ha problemi alla schiena;

-un soggetto che si allena già da 1-2 anni ed ha problemi alla schiena;

-un soggetto che si allena da oltre 3 anni ed ha problemi alla schiena;







Nel TERZO VOLUME scoprirai:

Quali sono state le cose che fino ad oggi non hanno funzionato, e le tecniche migliori;40 schede di allenamento già pronte all'uso;



Nel QUARTO VOLUME dedicato alle diete per l'aumento della massa muscolare scoprirai:

come migliorare il tuo aspetto ciclizzando il tuo piano alimentare; Come utilizzare al meglio gli integratori presenti sul mercato e quali evitare; Come scalare le calorie per asciugarti e per definirti al meglio; Come fare una fase di scarico e una di carico; Come mantenere i risultati ottenuti;




Hai davanti tutto ciò che ti serve per massimizzare i risultati ANCHE SE NON CI CAPISCI NIENTE DI ALLENAMENTO, E ANCHE SE SEI SOLO UN NEOFITA.

Quindi ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ARANCIO !