Tina Vo

5-MIN Diario de Gratitud, Una Libreta de Gratitud Guiada - Cuenta los Arcoiris no las Tormentas Tina Vo

Más de 30 días de reflexion, preguntas y ejercicios diarios, diseñadas para ayudar a los niños reflexionar sobre personas, eventos y cosas en su vida para cultivar una actitud de gratitud y al mismo cultivar hábitos diarios de escritura, arte y creatividad. Mantener un diario de gratitud es una de las prácticas de felicidad mejor establecidas y la más fácil de hacer. Que incluye? +Mas de 50 ejemplos de freses de gratitud.
+Mas de 30 dias de ejercicios sobre de la gratitud.
+Mas de 30 días de espacio para escribir y para cambiar los pensamientos y hábitos de los niños.
Diario de Niños Práctica de Gratitud:
Mantener un diario de gratitud es una de las prácticas de felicidad mejor establecidas y la más fácil de hacer. Practicar la gratitud es fundamental para el diario y una simple introducción al concepto anima a los niños a reflexionar sobre tres aspectos positivos de su día. Las investigaciones han demostrado que practicar la gratitud a través de un diario aumenta la sensación de felicidad, así como una gama de beneficios físicos, psicológicos y sociales que incluyen sistemas inmunes más fuertes, niveles más altos de emociones positivas y ser más servicial, generoso y compasivo. Mentalidad de Crecimiento:
Aquellos con una mentalidad de crecimiento (a diferencia de una mentalidad fija) creen que pueden mejorar con trabajo duro y perseverancia y que su inteligencia no es fija. Muestran una mejor autoestima y una mayor capacidad de recuperación. La revista fomenta una mentalidad de crecimiento a través de instrucciones en la lista de verificación y el uso de citas diarias para recordar a los niños la importancia de no darse por vencido cuando se enfrentan a desafíos. Amabilidad:
Los estudios con niños muestran que el comportamiento que conduce a un mayor bienestar de los demás promueve un mayor bienestar físico y mental. El diario fomenta esto de varias maneras simples a través de actos aleatorios de bondad, reflexionando sobre con quién fueron amables (o quién fue amable con ellos) y los incitó a ayudar a otros de diferentes maneras. Mindfulness:
La atención plena, o la capacidad de permanecer en el momento, se ha relacionado a través de numerosos estudios con el bienestar psicológico y físico. Puede afectar positivamente nuestros cerebros, haciendo que las áreas relacionadas con la empatía, la memoria y la regulación emocional estén más conectadas. El resultado es menos estrés, mejor sueño y un comportamiento más atento, entre otras cosas. El simple hecho de escribir un diario es en sí mismo un ejercicio de atención plena y el diario alienta aún más a los niños a probar la meditación. Bienestar Digital:
El tiempo dedicado al uso del diario es un antídoto análogo al tiempo de pantalla. Los niños se distraen cada vez más con las redes sociales y los juegos en línea, actividades que han demostrado contribuir al estrés y otros problemas de salud mental. La revista alienta el diálogo familiar sobre este tema a través de numerosas indicaciones para actividades sin pantalla. Auto-Conciencia:
La diversidad de la experiencia emocional está científicamente vinculada a la felicidad y disipa el mito de que la felicidad equivale a un estado perpetuo de emoción positiva.